湧泉穴，位於足底正中央再往前方偏一點點，
約在足掌的前三分之一處，用力彎曲腳趾時之凹陷處便是。

湧泉穴，顧名思義就是水如泉湧一般的往上湧，為足少陰腎經的起點，亦為濁氣下降之處，有「人的第二心臟」之稱號。
太極拳有「吞天之氣，接地之力，壽人以柔」之說，所謂接地之力，就是湧泉接地的意思。
道家有「百會朝天，通天合陽，湧泉接地，通地合陰」之說，湧泉穴接地氣，可以達到養陰的效果。
陰虛火旺的人，如能接到地氣，就能洩掉蓄積在身體中靜電，其作用就像避雷針或電器用品的接地線一般。
所以在此向大家推薦這個具有補陰作用的穴位-湧泉穴。
湧泉穴對身體的影響：
1. 能使腎精充足，疏肝明目，令人耳聰目明、腰膝壯實、行走有力，並能強化性功能，對很多婦科和生殖系統的小毛病具有改善作用。
2.對腎虧所引起的耳鳴、鼻塞、眩暈、頭昏、頭痛等，有一定的療效。
3.可以促進睡眠，解決失眠、多夢等睡眠障礙，增加釋放血清素，讓身體得以放鬆 (現代人的文明病)。
4.有助於甲狀腺功能亢進、自律神經失調，以及精神衰弱、妄想、憂鬱、焦躁、焦慮、行為衝動、躁鬱等問題 (現代人的文明病)。
5.有助於高血壓、糖尿病等病症。
湧泉穴之修鍊方法：
1.走路時重心落單腳，虛實分清，腳掌先著地，不要腳跟先著地，有點像貓在走路一般；由於身體重量的壓迫，導致湧泉穴得以接地，專心意守湧泉便能吸收地氣 (此法非常簡單方便，隨時可練，故為首推之練法)。
2.行走時，觀想腳掌處踩著一顆摩尼寶珠，令意念可以集中在湧泉穴上 (此法需要一點觀想力，與前法可以交互應用)。
3.找一根短棍放在座椅下方，就坐時以腳底滾動短棍，藉以按摩湧泉穴。
4.睡前用熱水泡腳之後再以手按壓湧泉穴，隨後輕鬆入睡。

#by柳絮老師

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