我們生活周遭的事物多元而博雜，隨便一個「中華電信499吃到飽」專案，就牽動了好多人爭相排隊領取號碼牌，醫院身心科門診患者的人數快速直線上升；每個人都有求生存的本能，大家都在為生活而奮鬥，身處在這樣的環境中，該如何紓壓，是值得每一個人都去學習的課題，我自己有些經驗，提供大家做個參考。

中國文字很有意思，比如說「懸著一顆心」、「提心吊膽」等，都是把心的位置放在高位，「放心」、「安心」、「心平氣和」等，都是把心的位置放在低位，問題解決了，罣礙的事情有了答案，我們才能放下那一顆懸得高高的心。

今天我們要倒果為因，當我們用意念把心臟放低下來，感覺讓心臟的位置放低一些，放得愈低愈好，我們就會得到一種心安的感覺，上廁所的時候、中午休息的時候、工作告一小段落的時候，就用你的意念把心臟放低，我們的心情就可以得到一些紓解的空間，試試看吧!

另一個放空的小撇步，需要稍微強一點的觀照能力；喜歡爬山的朋友都知道，爬到了山上，由高處往下俯視，可以感受到一種空靈，有空才有靈；在人事傾軋、紛亂吵雜的都市叢林裡，很難得到那種感受。

但今天我們要換個方式來思考，在辦公室裡，再過四、五個鐘頭，大家就一個一個下班了，燈會熄滅，電話不會再響，門禁會被設定，變得空空蕩蕩，一片黑暗，寂靜無聲，這時候那種「空」的感覺就跑出來了；可是不需要等到下班，不需要等到夜深人靜，那個「空」根本就沒有離開或消失過，只不過是，我們的心被當下周遭環境所牽動，而無法覺受到那個「空」罷了，大家可以試試看，閒暇之餘，稍一有空，就可以用我們的意念，去想像那種下班後空空蕩蕩，一片黑暗，寂靜無聲的感覺，當你的心契悟到那個「空」，就可以瞬間脫離無奈的現實空間，讓自己的心境得到放空緩解的機會。

大家不用害怕「想像」太難，因為每個人都有能力去想像口中含著酸梅，而口水就會自動流出來一般，「想像」的作用就是這樣而已，用無形來帶動有形。

您覺得這些小撇步還可用嗎？如果您有更好的，不要吝嗇和大家分享喔！

#by柳絮老師

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